mega bol

23.01.2020 Czwartek (3 tydzień masy po deloadzie) 5h snu ale wbrew pozorom wstałem z fajnym nastawieniem, jedynie co to te zatoki mega zawalone, ucisk na czoło i delikatny ból głowy, ale motywacja na trening była przednia, więc z ogromnymi chęciami dłużej nie zwlekając pojechałem, reszta poniżej.. ;-D Cardio: Brak, bo dzień nóg Trening: LEGS 1. [...]

[...] tydzień masy po deloadzie) A więc czasem trzeba pójść po rozum do głowy ;-D Jednak zacznę od początku - wczoraj przed pracą jadłem posiłek i już czułem, że wchodzi z jakimś mega oporem. W robocie już istny dramat - słaniałem się na nogach, mroczki przed oczami, ogromny ból stawów i samej skóry - tak jak przy grypie. Zjadłem jeden z dwóch [...]

[...] tydzień prepa) Cała noc nieprzespana, wróciłem wczoraj z roboty, a młyn był konkretny. Porobiłem szamę i poszedłem spać. O 1 w nocy przebudziłem się z napuchniętym okiem i mega bólem. Nie mogłem spać dalej, bo taki ból. Więc przeleżałem do 4, zacisnąłem zęby i wykręciłem cardio, ale ból coraz bardziej się nasilał. Pojechałem na izbę przyjęć i [...]

U mnie w sumie bardzo podobna sytuacja - wczoraj mega trening, dzisiaj ból pleców i trening z dupy. Tyle że u mnie niestety pewnie inny ból :-P

[...] miesni jest calkowite obciecie tluszczy,obecie nie daje zadnego oprocz tych co sa zawarte w platkach ,miesie, Przed treningiem jak zawsze moj mix, jezeli ktos chce poczuc mega moc niech kupi StanoFuzion +Vasobolan i bieze na 40 min przed treningiem. W piatek treowalem Biceps i Triceps w jednej mega seri ,konczac serie na biceps odrazu [...]

[...] opisać to trzeba poczuć, a ja lubię ciężko trenować!! po wyprostach Adrian mnie podniósł z ziemi, sam bym nie wstał...nie ma szans... Żuraw - to jest taki mój żuraw, gdzie mega dobrze czuję dwugłowe, skurcze mnie łapały na femorisach, stąd też był lekki dyskomfort, ale też bez poddawania...do celu. martwy na sztywnych - tu może od razu z [...]

[...] pomagało, podobnie jak masaze na które nie miałam czasu ostatnio :-( 23.10 piątek Po wizycie u fizjo szyja bolała cały czas, miałam problem z zaśnięciem. Rano obudził mnie mega głód. Plecy i szyja dawały znac od samego rana, nie był to ból intensywny ale czułam. Znajomy kręgarz-masażysta ponastawiał mnie rano, kilka razy porządnie chrupło w [...]

rion10 Wracając do urlopu. Tak jest za 2 dni świat nie zawali, a naładuję mega akumulatory i podkręcimy trochę metabolizm :-) Później pewnie 2-3 dni woda zejdzie i wracamy do redukowania tkanki tłuszczowej :-) No tak, nie ważne co, żeby się tylko kalorie zgadzały %-) Jednak jak widać, wszystkie produkty są wliczane i nie są to słodycze itp... [...]

20.09.16 Zacznę trochę inaczej niż zazwyczaj.. Cześć wszystkim %-)! Nie chcę pisać "dzisiaj mega..", ale tak było.. Ostatnio każdy dzień jest piękny, więc oszczędzę też pisania tego haha i będę przechodził od razu do rzeczy. Rano trening, potem szybko obiadek, nauka, ogarnięcie spraw i do pracy. Fajnie minął czas z ziomeczkami i już jestem [...]

[...] na mieszkanie, yebłem sobie przy okazji z 10g BCAA i przebrałem się bo się ze mnie lało dosłownie, potem jak wrocilem na polibudę, to jakos tak zayebiście się czułem, mega skupienie itp. nie wiem czy to przez te BCAA czy co? Chvjowo z tą tabatą, bo zacząłem się rozkręcać mocno, a tu zonk. Ale kilka serii poszło, więc git w sumie. [...]

07.07.2019 Niedziela (8 tydzień okresu masowego) Ok, a więc przyszły tydzień lecę dalej bez jakichkolwiek zmian ;-D Rano wstałem z mega dobrym nastawieniem, 8h snu zrobiło swoje, motywacja do treningu jak nigdy. Więc szybko machnąłem cardio, pojadłem i wybyłem na siłownię Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x10kg | 8x15kg) 10x25kg [...]

[...] w zwisie 20x9kg | 20x9kg | 20x9kg | 20x9kg 11. Allachy 20x80kg | 20x80kg | 20x80kg | 20x80kg No i dziś ten dzień, gdy testuje nowy nabytek - gladiatory z MP. Wyciskania - mega gładko, barki to już w ogóle poezja. Takie klamoty latały, a bólu zero, null, jak diwe nowe ręce ;-D Nawet triceps wszedł konkretnie, o to mi chodziło! Teraz w końcu [...]

[...] patrzec na czynnik decydujący, to jednak przegrana Conora: - zmniejsza hype i zamyka możliwości na genialne walki- pewnie wtedy obrona pasa będzie grana z Edgarem i to dalej mega walka, ale imo to już nie to samo co by było jak Conor wygra bo wtedy: - możliwa walka z RDA/Kebabem/Fergusonem - i tu najmniej widzę go z Kebabem. - możliwa walka z [...]

[...] Czas: około 5 min (zaraz przed urazem padł telefon) 10* burpee 15* pompka 20* sit ups Micha: Warzywa: seler nać, sałata, papryka, pomidor Suple: BCAA 10g, selen, cynk, omega3, wit b,d, euthyrox, magnez no i te cuda przeciwbólowe. Ok i nagrałam filmiki gobleta, siadu tylnego oraz RDL, goblet mnie martwi bo mega ciężko mi było dlatego [...]

[...] przy ścianie- mam wrażenie, że jest lepiej :) 3. Przywodziciele - mobilizacja przy pomocy partnera- wrzucałam zdjęcie w wątku o wyzwaniu- super wrażenia, najpierw mega boli a potem jest bardzo przyjemne rozluźnienie 23.03 DT Dzień 50 /SFD/Images/2016/3/23/25e6c2f81be0490e8d9345864fa514f7.jpg Miska: Dzisiaj miałam problem z dopasowaniem [...]

[...] do łóżka czuć krew krążącą po nogach. Poniedziałek, dt. Na rwaniu muszę wyżej wciągać sztangę przed odbiciem, w ciągach muszę przestać wstawać to plecami i zacząć czwórkami- mega ciężko mi to zmienić. 1. Zakładania rwaniowe (na sztywnych nogach, bez podskoku, ze wspięciem na palce) 40/3 x 2, 45/3 x 3. 50/3 x 4 2. Rwanie na podsiad 40/5 x 2, 50/3 [...]

[...] wstawane z nogą i ekscentryk 5 sek ostatnie powtórzenie, przy 100 kg uciekała mi dupa, także kolega mi blokował ręką tyłek- stąd potem cofka na 80 kg. Przysiad tylny mega wymęczony; tydzień temu bodajże w środę było 135 dwójkami, ale to było na początku treningu, a nie pod koniec + w tym tygodniu noga się serio namęczyła. No ale jak mi [...]

[...] to jest 100/1, 110/1, 120/1 (pierwszy raz skok o 10 kg między 110 i 120), potem 125/1 (nowa nieoficjalna życiówka i nowy nieoficjalny rekord w dwuboju 225 kg) - już mega wymęczone i 130 nie szedłem %-) Ale robione jako pierwsze ćwiczenie do zrobienia. Kolano nadal boli, koleżanka z fizjoterapii pokazała mi jak mam je masować piłką. [...]

[...] a pozostałe pod kątem edukacyjnym Grott - asekuracyjnie jeszcze będę wykonywał pół przysiady. Powoli do przodu. Z nadgarstkiem miałem podobnie kiedy to wierzyłem, że mega ciężarami mogę zbudować przedramię (bez gena jest ciężko). Darek - byłem u medyka kilka lat temu i okazało się uszczerbiła się chrząstka w kolanie i powoduje ból podczas [...]

[...] Podsumowując-THPki są bardzo nie przyjemne i będę ich używał tylko do najcięższych singli w WL,a przede wszystkim do siadów, bo bardzo niskie ułożenie sztangi pasuje moim barkom,natomiast nadgarstki nie są zadowolone z trzymania takich ciężarów. Titaniumy-mega zadowolony P.S. Po wczorajszym treningu DOSTAŁEM ROZSTĘPÓW NA KARKU!!. Pozdrawiam ;)